aha, to tak zrobie spać ide po ok. 3 godzinach Jeszcze jedno... interwały robię na przemian z siłownia. moge jeść jako posiłek przed treningowy schabowego lub kotlety mielone + ryż brązowy? czy to na redukcji jest zabronione? Generalnie to dieta wygląda tak: 7.00 50g platków owsianych 3 jajka garść orzechów wloskich, garść rodzynek jabłko 11.00 [...]
Sorry ale musiałem coś napisac bo temat przeszedł na drugą strone. Co do odrzywiania to codziennie staram sie jeść zupe mleczną, dwa kotlety mielone, ser żółty i biały, miodek więc raczej trudno to nazwać jakąś uporządkowaną dietą. Raz na tydzien zjem sobie frytki, jeszcxe rzadziej pizze.A no i waże 80 kg.
Ze śniadaniem mam trochę skrępowane ręce bo mój organizm nie przyswaja za dobrze mleka itp szczególnie z rana. Co do obiadu to mogę jeść jeszcze kotlety mielone, schabowe, gałki gulasz ?
[...] że nie ;) sam mi ochoty narobiłeś xD jutro wejdzie na śniadanie ;), bo dzisiaj i tak już 2 shitowskie posiłki wpierdzieliłem, czyli: na 4 posiłek ziemniaki z zasmażką i kotlety mielone oraz fasolka również z bułką tartą i masłem, a teraz jadę duuuuużo makaronu, pasztet, mortadela, i papryka xD makaron to zawsze mam problem, bo nie wiem ile [...]
[...] ta powinna sie skladac z 5 posilkow w rownych odstepach czasu.Posilki te powinny byc zlozone z bialka i tluszczy (np. tluste ryby,oleje jedno i wielonienasycone, kielbasy, kotlety mielone itd). Staraj sie unikac weglowodanow bo przy takiej ilosci tluszczy moga byc bardzo niekorzystne :) McRaYvEn "Nikt nie moze cie zranic bez twojej [...]
[...] możesz dołożyć 50 tabletek Anapolonu i buteleczkę (10 ml) Parabolanu tylko to dość ciężko dostać. A dawkowanie.........bardzo prosto - zmiksuj 300 gr ziemniaków i ze dwa kotlety mielone włóż to wszystko do michy dodaj wspomniane preparaty i zapij mlekiem. Efekt murowany po kilku dniach, a jak dobrze na Ciebie podziałają to nawet po kilku [...]
dział odzywianie sie kłania bo na takich posiłkach to poprawnie sie nie zbudujesz kolego zostaw koks poczytaj o treningu i suplementacji odrazu Arnoldem sie nie zrobisz a boiady normalne to co masz na mysli ?? kotlety mielone kapusta zasmazana i ziemniaki pire Zmieniony przez - LL COOL J w dniu 2007-04-13 12:42:47
Na śniadanie też jesz kotlety mielone?Wiesz kotlet mielony to nie najlepsze źródło białka,poza tym zawiera dużo tłuszczu.Staraj się jeść raczej piersi z kurczaka/indyka/ryby.
Nie ma za co. Juz sie przyzwyczailem :) Gotuje jak wiekszosc starszych kobiet nieznajacych sie na diecie: kotlety mielone, schabowe, pierogi, kartofle, zupy,. Moj kolega i jego rownie patologiczna rodzina nie lubi ryzu ani ryb :/ Pozatym mamja dosc kiepska sytulacje finansowom wiec jakosc produktow nie jest najlepsza. Dlatego stwierdzilem ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zmielone i nie jakieś całkiem chude i suche. Np. piekę czasem zmieloną i doprawioną, niezbyt tłustą karkówkę (podobnie, jak na kotlety mielone, z jajkiem, zrumienioną na maśle cebulą) - na zimno jest też bardzo smaczna. Może też być łopatka czy jakieś mieszane mięso, byle miało odrobinę tłuszczu.
[...] wiele więcej czasu, niż jednorazowe przygotowanie większych ilości. Ja ostatnio kupuję z dwa kilo lub więcej karkówki, proszę o zmielenie albo sama mielę, doprawiam jak na kotlety mielone - sól, pieprz, jajko, czosnek, zrumieniona na maśle cebula (surowa się gorzej sprawdza), majeranek, papryka - zostawiam na kilka godzin w lodówce, rozkładam [...]